Makanan Berlemak Tidak Akan Membuat Gemuk, Tidak Percaya? Begini Faktanya

Ilustrasi (Sumber:  foodstantly.com) Sigerindo Lifestyle - Makan makanan berlemak dan kau akan menjadi gemuk. Ini pemahaman lama yang masih ...


Ilustrasi (Sumber:  foodstantly.com)

Sigerindo Lifestyle - Makan makanan berlemak dan kau akan menjadi gemuk. Ini pemahaman lama yang masih saja diyakini hingga saat ini. Padahal sejumlah bukti ilmiah telah membuktikan bahwa teori tersebut salah. Makanan berlemak tidak membuak gemuk. 

Melansir laman sciencealert.com, berikut 4 fakta ilmiah makanan berlemak yang selama ini masih salah dipahami

1. Makanan Berlemak Tidak Membuat Gemuk
Buktinya ada pada penelitian yang membandingkan dua kelompok, kelompok pertama dengan makanan rendah lemak tapi tinggi karbohidrat, kelompok kedua dengan makanan tinggi lemak tapi rendah karbohidrat.

Hasilnya, kelompok kedua justru menurunkan berat badan dan lebih sehat, sedangkan kelompok pertama berat badannya malah bertambah. Ini membuktikan penyebab kenaikan berat badan adalah gula dan karbohidrat. 


Sumber:  boldsky.com

2. Diet Lemak Justru Menimbulkan Penyakit
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2017 di jurnal The Lancet membandingkan lebih dari 135.000 orang dengan diet rendah lemak dan karbohidrat di 18 negara. 

Hasilnya, mereka yang diet rendah lemak mengalami kemungkinan penyakit jantung. Sebaliknya diet rendah karbohidrat tidak memiliki risiko tersebut. Penelitian lain, 50.000 wanita diet rendah lemak, tidak menurunkan risiko kanker payudara atau penyakit jantung.


Sumber:  startlosingweightnow.info

3. Tubuh Butuh Lemak
Nyatanya, lemak justru sangat dibutuhkan tubuh untuk pembekuan darah dan gerakan otot serta ketahanan saraf. Lemak membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral dari makanan. Saat tidak makan lemak, kita cenderung mengkonsumsi karbohidrat dan gula.


Sumber:  cahkru.com.jpg

4. Makanlah Lemak Baik
Dari banyak makanan berlemak. Ada lemak yang menyehatkan. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Medical Association, diungkapkan tidak semua lemak sama. 

Meski tidak membuat gemuk, tapi beberapa lemak tidak lebih sehat dari lainnya. Lemak yang baik bagi tubuh adalah lemak tak jenuh, banyak terdapat pada ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun dan alpukat.


Sumber: harvard.edu
Bagaimana ? Sudah saatnya yang kita hindari seharusnya adalah makanan tinggi karbohidrat, bukan makanan berlemak, apalagi makanan dengan lemak baik.

Oleh: Ricky Jenihansen B
Nama

Advertorial,193,Bandar Lampung,418,Banyuasin,72,Bengkulu,1940,Bengkulu Selatan,1,Bengkulu Utara,4,Budaya,40,Curup,1,Ekbis,168,Ekbis Bengkulu,142,Ekbis Jambi,1,Ekbis Lampung,33,Ekbis Sumsel,10,Empat Lawang,1,Event,34,Hot News,45,Internasional,4,Jakarta,36,Kabar Kampus,157,Kabar Pasar,14,Kaur,4,Kepahiang,7,Kesehatan,2,Kongkalikong,107,Kota Bengkulu,93,Kriminal,424,Lampung,3042,Lampung Barat,18,Lampung Selatan,233,Lampung Tengah,653,Lampung Timur,48,Lampung Utara,126,Lifestyle,28,Lubuklinggau,414,Mesuji,381,Metro,70,Muara Enim,6,Muratara,81,Musi Banyuasin,895,Musirawas,194,Nasional,90,Ogan Ilir,2,Olahraga,122,Opini,20,Palembang,59,Pendidikan,136,Pesawaran,129,Pesisir Barat,118,Pilkada Bengkulu,51,Pilkada Lampung,148,Pilkada Sumsel,57,Pilpres2019,9,Politik,252,Pringsewu,36,Rejang Lebong,31,Ruajurai,371,Seluma,354,Seluma Bengkulu,1,Sigerindo,3,Sumsel,1680,Tajuk,7,Tanggamus,49,Tuba,65,Tuba Barat,273,Waykanan,33,Wisata,2,
ltr
item
SIGERINDO: Makanan Berlemak Tidak Akan Membuat Gemuk, Tidak Percaya? Begini Faktanya
Makanan Berlemak Tidak Akan Membuat Gemuk, Tidak Percaya? Begini Faktanya
https://lh3.googleusercontent.com/-m4mMjCYn9yg/WjkVEWH87tI/AAAAAAAAUk4/4i7cEagqlTorJM61rYuock_iO5WaQ8ubQCHMYCw/%255BUNSET%255D
https://lh3.googleusercontent.com/-m4mMjCYn9yg/WjkVEWH87tI/AAAAAAAAUk4/4i7cEagqlTorJM61rYuock_iO5WaQ8ubQCHMYCw/s72-c/%255BUNSET%255D
SIGERINDO
http://www.sigerindo.com/2017/12/makanan-berlemak-tidak-akan-membuat.html
http://www.sigerindo.com/
http://www.sigerindo.com/
http://www.sigerindo.com/2017/12/makanan-berlemak-tidak-akan-membuat.html
true
6922078379625016448
UTF-8
Loaded All Article Not found any posts View All Baca Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Baca Juga Sigerindo ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Konten Telah Kadaluarsa, Silahkan Klik Tombol Home Back Home Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jum'at Sabtu Minggu Senin Selasa Rabu Kams Jum'at Sabtu Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Augustus September Oktober November December Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Ags Sep Okt Nov Des just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy